呼吸筋ストレッチ体操の動画及びリーフレットを公開しました！環境再生保全機構（ERCA：エルカ）からのお知らせです。
「あなたは日常生活の中で息苦しさを感じることはありませんか？」
息苦しさの原因は、COPD等の呼吸器疾患をはじめとして、過度なストレスなど多岐に渡ります。
呼吸筋ストレッチ体操は、呼吸筋を柔らかくすることで、息苦しさを和らげる体操です。
東京有明大学の本間先生を監修に迎え、
１種目１分程度の気軽に行うことのできる動画を制作いたしました。
毎日少しの時間でも構いませんので、体操を継続して行ってみてください。
次回は、乳幼児スキンケアの動画をご紹介いたします！
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視聴は、こちらから
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https://www.erca.go.jp/yobou/event/r02remote02/index.html
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●監修
本間生夫 先生 （東京有明医療大学 学長）
本間亜矢子 先生
●構成
〈全編再生〉 https://youtu.be/kt0lxacUAAs
〈体操を始める前に〉
【呼吸筋ストレッチとは】 https://youtu.be/CVDQQImn1p8
【準備体操】 https://youtu.be/zJnk-Q0Ka3M
〈立って／座って〉
1-1【首周りをほぐすストレッチ】 https://youtu.be/8zao9Mo1Eyw
1-2【首を斜め前に倒すストレッチ】 https://youtu.be/ksuYaLetSd0
1-3【首を斜め後ろに倒すストレッチ】 https://youtu.be/m4o7XykjIc4
1-4【首を前に倒すストレッチ】 https://youtu.be/109wHnibszE
2【肩のストレッチ】 https://youtu.be/ZFPitB189Vs
3【胸のストレッチ】 https://youtu.be/Nm1hnOvx3jQ
4【背中のストレッチ】 https://youtu.be/UxdwZSlhEng
5【腹部・体側のストレッチ】 https://youtu.be/iP3JTV_fJvk
6【胸郭のストレッチ】 https://youtu.be/Jp5YHpIqlgU
7【体幹のストレッチ】 https://youtu.be/B9V7HKhtWBc
〈横になって〉
1【横になって行う肩のストレッチ】 https://youtu.be/qAKmAFuwpyY
2【横になって行う首のストレッチ】 https://youtu.be/V1rU05o5Wag
3【横になって行う胸・背中のストレッチ】 https://youtu.be/rlztkZbvKY4
4【横になって行う肩周り・胸郭のストレッチ】 https://youtu.be/H0laaXYrLrM
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